Чтобы накачать пресс, не нужно проводить часы в спортзале или изнурять себя приседаниями дома. Посвятите гимнастике всего 3 минуты в день. Изучаем комплекс упражнений лечебной физкультуры для подтягивания живота. Предлагаем вам шесть упражнений, их можно делать все (по 30 секунд каждое) или только три первых...

далее...

Так часто бывает, что времени на себя у нас остается мало. Порой нет ни сил, ни желания идти в бассейн или на пробежку, а так хочется иметь подтянутую и стройную фигуру.
Предлагаем вам несколько простых упражнений, которыми можно заниматься во время домашних дел, на работе и даже в транспорте.

далее...

Долгие годы этот мяч использовался физиотерапевтами для реабилитации травм спины. Затем методику работы с мячом переняли многие виды фитнеса - с ним работают по методике Пилатеса, Фельденкрайза, применяют на курсах подготовки к родам...

далее...

Каждая из нас хочет быть здоровой и стройной. Однако не каждой хватит терпения и сил для занятий в спортзале. Между тем, существует способ похудеть и накачаться, не изнуряя себя физическими нагрузками и не терзая себя диетой.
Плавая, мы теряем в 4 раза больше калорий

далее...

Многие женщины избегают силовых упражнений, так как опасаются, что развитые мышцы сделают их фигуру мужеподобной. Они предпочитают пилатес, гимнастику Фельденкрайза и другие методики, с помощью которых можно добиться стройности. Однако специалисты считают...

далее...