Таблицы
 |  | |
|
Ешьте не торопясь
Один из самых важных советов тем кто хочет похудеть, не придерживаясь сложных диет, ешьте не торопясь. Поставьте таймер и отправляйте в рот новую порцию 1 раз в 20 секунд. Старайтесь получить удовольствие от каждого кусочка и пережевывайте до тех пор, пока таймер не подаст сигнал. При медленном жевании пища доставляет вам больше удовольствия, а кроме того, выделяются гормоны сытости. Если же человек ест очень быстро, организм не воспринимает сигналов о насыщении и происходит переедание. | ||
 |  |
| В этой таблице вы сможете узнать количество калорий на 100 граммов продукта многих продуктов питания |
| Посмотреть |
| В этой таблице вы сможете узнать какие продукты питания подходят вам по вашей группе крови. |
| Посмотреть |
| Гликемический индекс показывает, насколько возрастает содержание сахара в крови после съедания продукта. |
| Посмотреть |
