Диета по группе крови II
Тип А (II группа) - "Земледелец"
Обладатели этой группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им необходима экологически чистая, натуральная пища. 37,8% населения Земли - представители этого типа.
Характерные черты :
постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны:
- Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
- Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).
Слабые стороны:
- Чувствительный пищеварительный тракт.
- Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
- Повышенная чувствительность нервной системы.
Группы риска:
- Сердечные заболевания.
- Онкология.
- Анемия.
- Заболевания печени и желчного пузыря.
- Склонность к сахарному диабету.
Диетические рекомендации
Особо полезные продукты:
- Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру), морепродукты в умеренных количествах.
- Овощи, соя, соевые продукты - замена молочным продуктам, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, растительные масла, соевые продукты, овощи и фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
- Напитки: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
Ограничить:
Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез.
Избегать:
Апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.
Полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.
Программа контроля веса
Помогает:
- Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы.
- Витамины и пищевые добавки: Витамины группы В, С, Е, Кальций, Железо, Цинк, Селен, Хром и Бифидобактерии.
- Травяные добавки и чаи из них: Женьшень, Эхинацея, Астрагалус, Валериана, Боярышник, Чертополох (татарник) и Бромелайн Кварцетин.
Ограничить:
Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи.
Избегать:
Мясо (немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масло (кукурузное и арахисовое).
Все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи), ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
Физические упражнения:
Спокойные и сосредотачивающие – йога и тай-цзы.
Специальные рекомендации для типа А (2 группа крови):
1. Пищеварительная система типа А сильно предрасположена к вегетарианству (то есть с пониженной кислотностью желудка) и в связи с этим у него могут появиться некоторые проблемы с перевариванием мяса. Мясные продукты у носителей этого типа замедляют метаболизм и способствуют отложению жира. Поэтому из мясных продуктов можно употреблять только небольшое количество куриного мяса или мяса индейки. Это эффективно поможет сохранять нормальный вес. Так же с помощью вегетарианства организм защищается от заболеваний и аккумулирует энергию. Как известно, неправильное питание подавляет слабую иммунную систему.
2. Слизистая пищеварительного тракта необычайно чувствительная и нежная, поэтому нужно обязательно убрать из рациона всю острую пищу (а именно: всех видов перец, уксус, и кетчуп и вообще помидоры), а так же кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи, ферментированную и соленую пищу (соленую рыбу, селедку, огурцы, капусту, кроме брокколи), а также картофель. Очень полезно есть чеснок, лук и морковь.
3. Молочные продукты нужно употреблять избирательно, предпочтительно употреблять кисломолочные и обезжиренные сыры, творог и брынзу. Соевые продукты, как источник белка, разрешаются в разных видах. Яйца тоже нужны в качестве источника белка, а также многих витаминов группы B и В-каротин, а также таких микроэлементов, как Цинк и Кальций.
4. Что касается программы контроля веса, то здесь отсутствуют специальные рекомендации. Достаточно соблюдать правильную диету и определенный режим физической активности, а так же следует ограничить потребление сахара и шоколада.
| Диета по группе крови I (O) |
| Диета по группе крови II (A) |
| Диета по группе крови III (B) |
| Диета по группе крови IV (AB) |
| Таблица совместимости продуктов по группе крови |
| Вернуться назад |
