Исследователи из Уэйк-Форестского университета при баптистском медицинском центре пришли к выводу, что потребление растворимой клетчатки помогает избавиться от ожирения в области живота. 10 гр клетчатки в день, потребляемые в течение 5 лет, помогают избавиться 3,7% висцерального жира.

далее...

Многие женщины, мечтающие избавиться от жировых запасов, ждут чудодейственного эффекта от жиросжигателей. Стоит ли на них надеяться?

далее...

Чтобы накачать пресс, не нужно проводить часы в спортзале или изнурять себя приседаниями дома. Посвятите гимнастике всего 3 минуты в день. Изучаем комплекс упражнений лечебной физкультуры для подтягивания живота. Предлагаем вам шесть упражнений, их можно делать все (по 30 секунд каждое) или только три первых...

далее...

Известно, что желающим похудеть диетологи рекомендуют кушать медленно и тщательно пережевывать пищу. Этот совет основан на том, что сигнал о насыщении поступает в мозг только через 20 минут после начала еды, а за это время можно съесть гораздо больше, чем нужно. Правильность этой рекомендации сегодня подтверждают...

далее...

Каждый раз происходит одно и тоже: мы радуемся наступающим праздникам, но одновременно беспокоимся о том, что обильные застолья застявят нас нарушить обычный рацион и приведут к увеличению веса.В этот период очень важно сохранить насколько это возможно свои пищевые привычки.

далее...