Так часто бывает, что времени на себя у нас остается мало. Порой нет ни сил, ни желания идти в бассейн или на пробежку, а так хочется иметь подтянутую и стройную фигуру.
Предлагаем вам несколько простых упражнений, которыми можно заниматься во время домашних дел, на работе и даже в транспорте.

далее...

Долгие годы этот мяч использовался физиотерапевтами для реабилитации травм спины. Затем методику работы с мячом переняли многие виды фитнеса - с ним работают по методике Пилатеса, Фельденкрайза, применяют на курсах подготовки к родам...

далее...

Казалось бы, говорить об интимной гигиене с современными молодыми женщинами просто неуместно... Каждая из нас убеждена: уж что-что, а личную чистоту поддерживать мы умеем!
В детстве все так просто - умылся утром и вечером, не забыл помыть ручки, искупался, когда мама позвала...

далее...

Если менструация начинается внезапно и необычайно обильна, не исключено маточное кровотечение. Кровотечением считается состояние, при котором организм теряет более 80 мл крови в сутки. Обнаружив хоть один из указанных ниже симптомов, немедленно обращайтесь к врачу:

далее...

Отмечайте в специально для этой цели заведенном календаре не только дни начала очередной менструации, но и ее характер - незначительная, умеренная, обильная. Если в будущем придется обращаться к врачу по поводу сбоев менструального цикла, у вас под рукой окажется дневник важных симптомов.

далее...