Гречневая диета

Эффективность гречневой диеты при отсутствии ограничения на количество продукта обусловлена невысокой калорийностью гречневой крупы. Добавление в диету белка в составе кефира даёт возможность полностью отказаться от других продуктов.

Гречневая крупа богата основными микроэлементами (в частности содержание железа). В пользу гречневой диеты говорит и тот факт, что соотношение смеси гречневая каша и кефир по белкам и углеводам близко к оптимальному.

Способ приготовления
Промытую гречневую крупу 1 стакан заливаем 2 стаканами кипятка и оставляем на 4-6 часов для набухания. Варить крупу ненадо!
Ограничений на количество съеденной каши нет. Дополнительно вместе с кашей вы можете выпивать 1 литр обезжиренного (1%) кефира в день. Гречневая диета исключает потребление масла, соли, сахара и других специй.

Результаты
Возможность скинуть до 8 килограмм за неделю.

Противопоказания диеты
Не рекомендуется пользоваться диетой беременным женщинам и кормящим матерям.

Применение диеты
Продолжительность диеты не более 14 дней, после необходимо сделать перерыв минимум на 1 месяц.
Кушать после 18:00 не рекомендуется.