Антицеллюлитная диета или как избавиться от «апельсиновой корки»

Продолжительность 10 дней. Избавление - 3 кг.

Нежно «любимый» нами целлюлит появляется из-за нарушения обменных процессов в соеденительной ткани. если в них слабый кровоток, застаивается лимфа или организм плохо выводит токсины - на попе, бедрах и других прекрасных местах образуется неприглядная «апельсиновая корка». Избавиться от нее поможет антицеллюлитная диета ( ну и физические упражнения конечно). По сути, это не столько диета, сколько 10-дневный курс лечебно-профилактического питания направленного на детоксикацию организма.

Условия диеты: выпивать в день не менее 1,5 литров воды. Исключить из рациона кофеин (чай, кофе и какао), алкоголь, а так же шоколад, жирное мясо, колбасу / ветчину, копчености, соль, сахар. Соблюдать очередность: если в одном приеме пищи у тебя соседствуют сырые и вареные продукты - сперва налегай на сырые.

Меню для диеты:

1 день (и все нечетные дни)
Завтрак
Свежие фрукты: ананас, грейпфрут, киви, яблоки, груши, манго, папайя, апельсины, мандарины.

Обед
Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Можно добавить 30 гр миндаля (или других орехов), семечек подсолнечника или тыквы, кунжута. Отличная добавка - ростки сои, фасоли, пророщенные зерна пшеницы и т.п.

Ужин
Салат из свежих овощей;
Свежие фрукты.

2-й и 6-й день
Кушать исключительно свежие фрукты (кроме бананов).

4-й, 8-й и 10-й день
Завтрак
Свежие фрукты;
Обезжиренный йогурт.

Обед
Овощной салат. Овощи можно как свежие, так и вареные (или приготовленные на пару, что будет даже лучше);.
100 гр каши (риса, гречки, чечевицы или овсянки);
Можно полакомиться небольшой порцией обезжиренного йогурта.

Ужин
Салат из свежих овощей;
Свежие фрукты.