Остеопороз - как избежать переломов

Остеопороз - недуг, связанный с истончением костей, он характерен для людей старше 60 лет. Особенно подверженны ему женщины.
На протяжении последнего десятилетия заболеваемость остеопорозом в развитых странах мира неуклонно снижается. Так, в США и Канаде количество переломов шейки бедра уменьшилось на 25 процентов. А вот у нас статистика другая: у нас остеопороз продолжает оставаться распостраненным недугом.
Специалисты ломали голову над причинами этого явления, пока проведенное недавно исследованиене показало удивительные вещи. Оказывается, большинство людей, выписавшихся из больницыпосле перелома шейки бедра, не получают лекарства от остеопороза. В реабилитационных центрах, куда направляют таких больных, нужные препараты выписывают лишь 5 процентам пациентов. Опросы выявили, что женщины плохо осведомлены об опастностях остеопороза и что многие из них не подозревают о своей болезни даже в тех случаях, когда перенесли уже несколько переломов. Треть пациенток отказываются от таблеток против остеопороза, ссылаясь на то, что уже принимают три-четыре другихлекарства от сопутствующих заболеваний.
Коварство этого недуга в том, что он развивается постепенно, без болей и недомогания. Многие женщины отмахиваются от совета врача пройти профилактическое обследование плотности костной ткани, а зря: этот простой анализ мог бы уберечь их от переломов.
Важную роль в предупреждении остеопороза играет витамин D. Он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Но в последние годы многие женщины избегают солнца, а потому и уровень витамина D у них часто бывает ниже нормы. Между тем исследования показывают, что нормальный уровень этого витамина снижает риск переломов шейки бедра на 30 процентов. Чтобы поддерживать нужное содержание витамина D в организме, достаточно гулять при солнечном свете 15 минут в день.

Что следует делать, чтобы справиться с остеопорозом?

• Если вам уже исполнилось 60 лет, попросите у врача направление на обследование плотности костной ткани.
• Если результаты указывают на наличие остеопороза, посоветуйтесь с врачом и выясните у него, какие лекарства следует принимать, чтобы замедлить разрушение костной ткани.
• После 60 лет очень важно следить за уровнем витамина D. Сдайте анализ крови для проверки уровня этого витамина. Если понадобится, врач посоветует вам препарат для восполнения его дефицита.