Ежедневная ходьба - хороший способ преодолеть периферическую артериальную болезнь, когда блокируются кровеносные сосуды в ногах. Шестимесячное исследование Медицинской школы Файнберг при Северо-западном университете в Чикаго, включавшее 156 человек с диагнозом сосудистых повреждений в ногах, выявило существенную пользу коротких пеших прогулок.
Участники занимались ходьбой всего по шесть минут на беговой дорожке, но такой продолжительности упражнений было достаточно, чтобы спустя полгода пациенты смогли самостоятельно проходить большие расстояния.
по словам физиологов Университета Миссури, ходьба обладает рядом важных преимуществ: обогащает кислородом кровь, улучшает кровообращение и работу мышц, стимулирует рост кровеносных сосудов в ногах. Для достижения наилучших результатов врачи рекомендуют совершать пешие прогулки или ходить по беговой дорожке по 40 минут три раза в неделю в течении не менее шести месяцев.